Snížení cholesterolu
Pravidelná konzumace mandlí může pomoci snížit hladinu „špatného“ cholesterolu, známého také jako lipoprotein s nízkou hustotou (LDL), a zároveň zvýšit hladinu „dobrého“ cholesterolu neboli lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL). Mandle také obsahují protizánětlivé sloučeniny, které mohou snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Udržování zdravé hmotnosti
Přestože mandle mají vysoký obsah kalorií, při střídmé konzumaci mohou pomoci snížit riziko přibírání na váze a obezity. Jejich kombinace bílkovin a vlákniny podporuje pocit sytosti a pomáhá vám kontrolovat příjem kalorií, aniž byste se cítili ochuzeni.
Podpora zdravého krevního tlaku
Živiny, jako je vitamín E, draslík a vápník, které se nacházejí v mandlích, mohou pomoci snížit krevní tlak a poskytnout tak vašemu srdci dodatečnou ochranu.
Dodávka esenciálních živin a vlákniny
Mandle jsou bohaté na esenciální vitamíny a minerály, včetně hořčíku, vitamínu E a vlákniny, které hrají důležitou roli v celkové pohodě.
Pokračování na další straně
