Malina: podporuje zdraví žen.
Brusinka: bojuje s infekcemi.
Hrubý: vynikající zdroj vitamínu C.
Obr.: zlepšuje střevní průchod.
4. Exotické a málo známé ovoce s překvapivými výhodami
Toto ovoce, které pochází z tropických a subtropických oblastí, je v supermarketech často vzácné, ale jeho nutriční hodnota je působivá.
Příklady a výhody
Mangostan: antioxidační a protizánětlivé účinky.
Rambutan: zlepšuje metabolismus.
Durian: bohatý na energii.
Salak (hadí ovoce): bohatý na vlákninu.
Cherimoyède: přináší energii a klid.
Feijoa: zlepšuje trávení.
Liči: posiluje imunitní systém.
Longan: zmírňuje stres.
Jackfruit: reguluje hladinu cukru v krvi.
Camu camu: obsahuje více vitamínu C než pomeranče.
Acerola: posiluje imunitní systém.
Noni: stimuluje imunitní systém.
Duranza (Phyllophyllum spp.): podporuje krevní oběh.
Cupuaçu: vynikající zdroj energie.
Jabuticaba: chrání játra.
5. Léčivé ovoce pro hojení a regeneraci těla
Toto ovoce má přirozené léčivé vlastnosti. Pomáhá čistit tělo, bojovat se záněty a posilovat životně důležité orgány.
Příklady a výhody
Avokádo: reguluje cholesterol.
Rajče: bohaté na lykopen.
Okurka: detoxikuje a osvěžuje.
Vápno: zásaditě působí na tělo.
Černý česnek (fermentovaný): buněčný antioxidant.
Švestka: reguluje střevní průchod.
Dýně: chrání zrak.
Růžová guava: posiluje srdce.
Fialová mučenka: přírodní relaxant.
Grenadilla: reguluje spánek.
Broskev: posiluje pokožku.
Tamarillo: bohaté na vitamíny B a C.
Papája: podporuje trávení.
Pitanga: chrání játra.
Karambola: čistící a antioxidační.
6. Sušené a dehydrované ovoce: Koncentrovaná energie
Přestože má sušené ovoce vyšší obsah kalorií, je vynikajícím zdrojem minerálů, vlákniny a trvalé energie.
Příklady:
Rozinky: zlepšují trávení.
Data: únava z boje.
Švestky: zmírňují zácpu.
Sušená jablka: zdravá a sladká.
Sušené fíky: dodávají vápník.
Sušené brusinky: zabraňují infekcím.
Sušená manga: zdroj rychlé energie.
Sušený ananas: stimuluje trávení.
Banánové lupínky: bohaté na draslík.
Sušený kokos: reguluje cholesterol.
7. Ovoce pro posílení imunitního systému a zvýšení energie:
Citron: očistný.
Krvavý pomeranč: antioxidant.
