4 nejlepší způsoby, jak doma využít rozmarýn

Rozmarýn lze použít různými způsoby, aby se využily jeho vlastnosti.

Zde jsou čtyři jednoduché a populární metody.

1. Rozmarýnový nálev: přírodní bylinný čaj pro pohodu

Nálev je jednou z nejjednodušších metod, jak si užít výhod rozmarýnu.

Ingredience

• 1 lžička listů rozmarýnu (čerstvých nebo sušených)
• 1 šálek horké vody

Příprava

1. Přiveďte vodu k varu.
2. Přidejte do šálku listy rozmarýnu.
3. Nalijte horkou vodu na listy.
4. Nechte louhovat 10 minut.
5. Před pitím přefiltrujte.

Jak ho konzumovat

Můžete vypít  2 až 3 šálky denně .

Tato infuze může pomoci s:

• pro podporu trávení
• podporují imunitní systém
• mít relaxační účinek

2. Rozmarýnový olej na masáže

Olej s rozmarýnem se hojně používá k masážím.

Může pomoci uvolnit svaly a zlepšit krevní oběh.

Ingredience

• 8 až 10 snítek čerstvého rozmarýnu
• 1 hrnek extra panenského olivového oleje

Příprava

1. Vložte rozmarýn do čisté skleněné nádoby.
2. Nalijte olivový olej, dokud nebudou větve zcela pokryté.
3. Sklenici uzavřete a nechte  2 týdny louhovat  na tmavém místě.
4. Sklenici jemně protřepejte každé dva dny.
5. Před použitím olej přefiltrujte.

Použití

Olej nanášejte  krouživými pohyby  na:

• unavené svaly
• bolestivé oblasti
• ztuhlé klouby
  

  3. Rozmarýnová koupel pro uvolnění těla

  Rozmarýnová koupel je tradiční metoda používaná k úlevě od únavy a uvolnění svalů.

  Příprava

  1. Hrst rozmarýnu vařte 10 minut v litru vody.
  2. Směs přefiltrujte.
  3. Přidejte nálev do horké vody do koupele.

  Použití

  Namočte se do koupele po dobu  15 až 20 minut .

  Tato koupel může pomoci s:

  • uvolnit svaly
  • snížit nervové napětí
  • zlepšit krevní oběh

  Vůně rozmarýnu také pomáhá uklidnit mysl.

  4. Vdechování rozmarýnu pro dýchání a soustředění

  Vdechování páry rozmarýnu se používá k uvolnění dýchacích cest a stimulaci duševní jasnosti.

  Příprava

  1. V misce přiveďte k varu vodu.
  2. Přidejte pár snítek čerstvého rozmarýnu.
  3. Zakryjte si hlavu ručníkem.
  4. Vdechujte páru po dobu 5 až 10 minut.

  Možné výhody

  Tato metoda může pomoci s:

  • vyčistit dutiny
  • zlepšit dýchání
  • podporují soustředění
  • zmírnit mírné bolesti hlavy

  Výhody rozmarýnu pro celkové zdraví

  Kromě těchto použití může rozmarýn podporovat několik aspektů zdraví.

  1. Podpora krevního oběhu

  «« Předchozí Další »»